关于脾气暴躁易怒，如何改善情绪控制问题？

健康咨询描述： 你好，关于我今年40岁，脾气以前性子慢，暴躁干啥不着急，易怒但是何改最近脾气急，烦躁，善情爱生气，绪控有时生气极了还忍不住，制问摔东西，关于说难听的脾气话

曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：你说怎么办

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ask69045035a4 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-18 05:37:08 我要投诉       

您好，您这种情况可能是多种因素导致的。40 岁这个阶段，生活压力较大，可能会影响情绪。建议您试着找到情绪触发点，比如哪些事情容易让您生气，尽量避免或学会应对。进行一些放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。另外，保持良好的生活习惯也很重要，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。还可以尝试通过兴趣爱好来转移注意力，缓解压力。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询帮助。